泡脚要出汗好还是不要出汗好(艾草泡脚不出汗的原因)

泡脚是一个非常好的习惯，那日常生活中有没有什么人是不适合泡脚的呢？泡脚是不是一定要泡到出汗才行呢？让我们一起来看一下吧。

静脉曲张、静脉栓塞患者

泡脚能促进血液循环，可以让更多血液流进下肢，因此有静脉曲张或者静脉栓塞患者不宜经常泡脚，否则可能会让下肢血液淤积更加严重，不利于病情恢复。

糖尿病患者

糖尿病患者到后期会伴随神经病变，此时由于部分神经坏死导致对温度和疼痛感觉不灵敏，因此像这类人群也不适合泡脚，否则可能会出现水温控制不准导致下肢烫伤的情况出现。即使要泡脚也要提前控制好水温，中途不宜随意加热水。

足部皮肤破损人群

足部皮肤有破损、受伤等患者也不宜泡脚，以免对伤口造成刺激，同时还会增加伤口感染的风险。

泡脚要泡到出汗才好吗

不一定。

每个人体质不同，泡脚之后的出汗程度也会不一样，但不出汗不代表没有效果，泡脚时也不宜以出汗为标准。泡脚时间不宜过长，一般泡15-20分钟左右即可，最长不要超过30分钟，没出汗同样能起到活血化瘀、疏通筋络的作用，只是出汗能促进体内垃圾毒素排出，同时也有更好的去湿除寒作用。此外泡脚时不能为了追求出汗而使用高温水泡脚，这样会加速脚部血液循环，很容易导致大脑缺血而出现头晕等情况。

什么时候泡脚最好

睡前泡。

泡脚并没有严格的时间限制，但睡前泡脚是一个非常好的习惯，睡前泡脚能起到缓解疲劳、放松身体的作用，能帮助身体释放一天的压力，从而能帮助更快入睡。同时睡前泡脚还能加速足部血液循环，从而缓解睡觉手脚冰凉的情况，像那些睡觉经常手脚冰凉的人更应该睡前泡脚。

注意不宜在空腹或者报复状态下泡脚，因为泡脚需要消耗能量，空腹泡脚很容易引发低血糖，而吃完饭立马泡脚会导致体表血流量增加，肠胃消化系统内血液不足就容易出现消化不良等症状出现。